Ashwagandha und Testosteron: Wirkung und Wissenschaft

Diese Studie verwendete einen standardisierten Ashwagandha-Extrakt, bekannt als Shoden®, der 21 mg Withanolid-Glycoside pro Tag lieferte. In einer 8-wöchigen, randomisierten Doppelblindstudie wurden übergewichtige Männer im Alter von 40 bis 70 Jahren untersucht. Dabei werden wir auch die Unterschiede zwischen standardisierten Extrakten wie Shoden® und KSM-66 beleuchten sowie die Sicherheit und mögliche Nebenwirkungen im Detail betrachten. „Ich bin überzeugt, dass natürliche Ansätze wie Ashwagandha einen wichtigen Platz in unserem Alltag einnehmen können – besonders, wenn Du auf nachhaltige Weise Deine Gesundheit fördern willst.“ Du interessierst Dich wahrscheinlich für natürliche Wege, Deine Hormonbalance zu optimieren und Deine Fitness zu unterstützen.
Ashwagandha ist eine Heilpflanze, die seit Jahrtausenden in der traditionellen ayurvedischen Medizin verwendet wird. Forscher gehen davon aus, dass auch diese Auswirkung mit der Stress-reduzierenden Wirkung von Ashwagandha zusammenhängt. In einer Studie an 64 Personen wurden 600 mg Ashwagandha über 60 Tage eingenommen. Es gibt kein besser untersuchtes natürliches Potenzmittel als Ashwagandha. Ashwagandha soll die Gehirnleistung verbessern und neurologische Störungen vorbeugen können. Denn viele Menschen neigen dazu, stressige Phasen mit Essen zu “bekämpfen”.
Ashwagandha gilt als sicher und führt in der Regel zu keinen Nebenwirkungen. Sollte es trotz richtiger Dosierung zu unerwarteten Nebenwirkungen kommen, solltest du Ashwagandha entweder absetzen oder die Dosis reduzieren. Unerwünschte Nebenwirkungen sind keine bekannt. Ashwagandha kann daher nicht nur Potenzmittel, sondern auch als natürliches Antidepressiva eingesetzt werden. Ashwagandha hat neben einem testosteronsteigernden Effekt auch eine sehr beruhigende Wirkung.
Mit all diesen Ergebnissen ergeben sich spannende Perspektiven, wenn wir auch die vielfältigen Wirkmechanismen in Betracht ziehen, die Ashwagandha zu einer attraktiven natürlichen Ergänzung machen. Hier stieg der Testosteronspiegel um 67,5 ng/dL, während gleichzeitig die DISF-M-Scores, ein Maß für sexuelles Wohlbefinden, signifikant verbessert wurden . Ein weiterer interessanter Befund stammt aus einer 2022 veröffentlichten Untersuchung, die sich speziell mit Männern beschäftigte, die an sexueller Dysfunktion litten. „Die Studienergebnisse zeigen eindeutig, dass Ashwagandha besonders bei Männern mit oxidativem Stress und chronischen Müdigkeitssymptomen eine interessante Alternative sein kann, um den Hormonhaushalt positiv zu beeinflussen“, meint Health Expert Mike.
Etwa 40 % aller Frauen und 30 % aller Männer leiden unter sexuellen Dysfunktionen. In Abgrenzung dazu steht sexuelle Dysfunktion für die Umstände, unter denen Menschen „Schwierigkeiten haben, persönlich befriedigende, nicht-zwanghafte sexuelle Aktivitäten zu erleben.“8 Die Veränderungen der Testosteron- und Prolaktinwerte im Serum und die Lebensqualität der Probanden (Ergebnisse des „Short-Form-Survey-36“-Fragebogens zur Lebensqualität) dienten als Sekundärergebnisse.
Es kann unter anderem unser Stressempfinden reduzieren, unseren Cortisolspiegel senken, unseren Schlaf verbessern und unseren Testosteronspiegel steigern. Mit dem ASHWA PURE erhältst Du reines und natürliches Ashwagandha zur Steigerung deiner Stressresilienz, basierend auf dem patentierten Markenstoff KSM-66®. Häufig wurde die Tagesdosis über die beobachtete Studiendauer aufgeteilt (12 Wochen lang zweimal täglich 300 mg Ashwagandha).
Ersteres soll enorme Auswirkungen auf das Testosteron des Mannes haben, die Potenz steigern und gleichzeitig den Cortisolspiegel senken. Bei einem Extrakt von 1000mg macht das also 50mg Withanolide. Lasse dich in gesundheitlichen Fragen von einem Arzt beraten und verändere oder beende keine Behandlungen eigenständig. Du musst nicht an den Symptomen und Auswirkungen eines niedrigen Testosteronspiegels leiden – Du kannst deinen Sexualtrieb und deine Energie zurückgewinnen und dich auch viele Jahre jünger fühlen. Die übliche Dosis ist ein halber Teelöffel (1 bis 3 Gramm) für Ashwagandha-Pulver oder zwei 1000-mg-Dosen für Kapseln.
Beim Menschen gibt es vergleichsweise deutliche Hinweise darauf, dass Ashwagandha angstlösend und stressmindernd wirkt und die Schlafdauer und -qualität verbessert. Außerdem scheint das Gesamtverständnis der sexuellen Gesundheit bisher begrenzt zu sein. Beides spricht dafür, dass psychologische und zwischenmenschliche Faktoren eine große Rolle für die sexuelle Gesundheit und/oder etwaige Dysfunktionen spielen.22
Systematische Übersichtsarbeiten, die mehrere randomisierte kontrollierte Studien untersuchten, bestätigen, dass Ashwagandha zu den nur zwei Kräutern mit konsistenter testosteronsteigernder Wirkung im klinischen Umfeld zählt. Dieser umfassende Ansatz zur Hormonunterstützung macht Ashwagandha zu einem unverzichtbaren Hilfsmittel für ambitionierte Sportler und gesundheitsbewusste Menschen. Die wissenschaftliche Validierung der Testosteronunterstützung durch Ashwagandha erstreckt sich über mehrere Peer-Review-Studien, die konsistente Verbesserungen der Hormonmarker, der körperlichen Leistungsfähigkeit und der Stressanpassung belegen. Die einzigartige Fähigkeit des Krauts, den Stresshormonhaushalt zu unterstützen und gleichzeitig die Testosteronproduktion zu fördern, macht es für Sportler und Fitnessbegeisterte, die ihre Leistung auf natürliche Weise optimieren möchten, unverzichtbar.  anonyme-miniholiker , dass standardisierter Ashwagandha-Extrakt dosisabhängig sowohl die Stressanpassung als auch die Produktion anaboler Hormone verbessert.